核桃补脑，瘦肉补铁、骨头汤补钙……自从怀孕后，孕妈妈们吃的食物好像都有着特殊的意义，而这所有的出发点都只为腹中的宝宝更健康、美丽。准妈妈的饮食对不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力等多方面，比如准妈妈这样吃，宝宝的皮肤也会棒棒哒!
1、水果
所有的食物中，能量皮肤有所改善的一定要先想到水果，水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。
苹果：它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
樱桃：樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。另外樱桃中含铁量极其丰富，有助于缓解孕期的缺铁性贫血。
2、蔬菜
蔬菜是婴儿白皙皮肤的功臣之一。胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩。西兰花它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。诸如胡萝卜，它可以而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。再如西兰花，它含有vc和va，能够维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。
3、奶制品+豆制品
无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说，牛奶都是“最佳夜宵”，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。而大豆其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
另外，吉林国健妇产医院的专家指出，虽然孕妈饮食对胎宝宝皮肤有些影响，但是宝宝的肤色，很大程度由遗传基因决定，父母亲皮肤白，孩子的皮肤就较白。
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