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产后多吃哪些水果 教你了解水果的特性

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虽然说坐月子是对于凉的食物都有注意的,虽然说水果都是凉的,但是月子中的妈妈们也是能够吃些水果的,因为一些水果是适宜产妇们吃的哦,因为对于他们的身体恢复是非常有帮助的。

产后多吃哪些水果 教你了解水果的特性

虽然说坐月子是对于凉的食物都有注意的,虽然说水果都是凉的,但是月子中的妈妈们也是能够吃些水果的,因为一些水果是适宜产妇们吃的哦,因为对于他们的身体恢复是非常有帮助的。快来看看哪些水果月子中吃比较好吧。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。

坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。

水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。

寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜柿子香瓜椰子草莓桔子芒果、橙等。

温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。

平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄苹果柠檬等。

小编提醒,即使没有月子中的女性朋友们,也要多吃些水果哦,因为水果不仅能够有营养,而且也是会让女性朋友们美容的哦。

重要提示:

本文来自网友分享,我们无法对内容的真实性/准确性进行判断,有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题,请去正规医院就诊并听从医生医嘱,千万不要胡乱吃东西。珍爱生命,科学养生。

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