月子酒可以帮孕妇催奶吗？

关于孕产妇是否可以饮酒，我相信，不论在哪个国家，几乎每位妈妈都认同：孕期和哺乳期应该避免饮酒。不过，最近有个朋友问我，产妇食用以酒入菜的「月子菜」或者直接饮用煮沸过后的「月子酒」是否科学安全。

身为南方人，这样的习俗我还算熟悉，例如广东的「客家娘酒」，江浙的「月子水」，以及娘酒蛋、月子米酒鲫鱼汤等用「月子酒」烹饪的「月子菜」。下面，将从科学的角度出发，谈一谈「月子酒」风俗，以及澳洲关于哺乳期妈妈摄入酒精的相关信息。

一、「月子酒」的酒精度安全吗？

月子酒就是黄酒或米酒，是一种以稻米为原料酿制而成的粮食酒，酒精含量通常低于 20%。典型的包括广东的「客家娘酒」、江浙的「月子水」等，常被用于烹饪各类月子特色菜式。

网上文字大都称它「营养价值好，利于产后妈妈恢复身体，实现母乳喂养」。且不论摄入酒精会抑制妈妈体内分泌催产素，导致奶水排出减少，我们首先需要了解，「月子酒」这样含酒精的饮品，对哺乳期的妈妈是否安全。

用于烹饪各类月子菜式的「月子酒」酒精度差异较大。据说用于产后的「月子酒」酒精度在 4～6 度为宜，但是在网上销售的「客家娘酒」大多在酒精度 10 度左右。同时，还有很多月子酒属于家庭作坊自制，酒精度不太确定。

因此，「月子酒」的酒精度有很大的不确定性，是不太安全的。

二、妈妈喝酒宝宝喝「酒精奶」

一般来讲，酒类或者食物中的酒精，摄入后 30～90 分钟会在血液和乳汁中达到高峰。哺乳期妈妈乳汁和血液中的酒精浓度是一致的，具体数值和摄入食品、饮品的酒精度以及总量相关，也与食用者的体重和摄入速度相关。

乳汁中的酒精会随着时间推移逐渐消失。通常来讲，人体需要 2～3 小时时间清除一听 5 度的啤酒，150 ml 11 度的红或白葡萄酒，45 ml 40 度的烈酒。

值得注意的是，人体清除乳汁内酒精的速度，并不会因为泵奶次数增加而加快。而且，宝宝一旦通过乳汁摄入酒精，需要花成年人两倍的时间才能清除。

如果在偶尔的特殊情况下，哺乳期妈妈无法避免少量饮酒，那么应确保在哺乳之后再食用或饮用，或者在摄入酒精后3～4 个小时内避免哺乳。如果哺乳期妈妈长期饮酒，对宝宝会产生健康危害，不建议继续母乳喂养。

三、「月子酒」煮沸就安全了？

「月子酒」直接饮用或者入食材，都会强调煮熟或煮沸，让人以为煮沸之后就无需担心酒精问题，与哺乳期妈妈直接饮酒是两码事。

很遗憾，事实并非如此。以下一组数据也许妈妈们都有兴趣了解一下：

1· 在已经沸腾的液体中，加入酒，然后停止加热，有 85% 酒精残余。

2· 往食物上喷撒酒类短暂燃烧，有 75% 酒精残余。

3· 将酒加入食物中并煮沸，是「月子酒」最常用的烹饪方式。

持续沸腾 15 分钟，将有 40% 酒精残余。

持续沸腾 35 分钟，将有 35% 酒精残余。

持续沸腾 1·1 小时，将有 25% 酒精残余。

持续沸腾 1·6 小时，将有 20% 酒精残余。

持续沸腾 2 小时，将有 10% 酒精残余。

持续沸腾 2·6 小时，将有 5% 酒精残余。

酒类用于烹饪，若持续沸腾时间低于 1 小时，大约 25～75% 的酒精仍然会残余在食物中。

如果无法做到持续沸腾 3 小时以上，「月子酒」即使是煮沸，也并不代表菜中就不含酒精了。

如果持续、大量地摄入，同样会产生各类与产后妈妈饮酒相关的危害。

四、哺乳期妈妈摄入酒精，危害有多大？

一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为，度数低一些就没事，因为只有 0 酒精度的乳汁对宝宝来讲才是最佳食粮。

这里先要谈到酒类标准量的计算。在澳洲，含 10 克酒精的酒的总量为一个标准量。一听 3·5 度啤酒，100 ml 13 度的红酒，30 ml 40 度烈酒，大约即为一个标准量。大家可以粗略估算生活中各类酒精饮品的一个标准量是多少毫升。

哺乳期妈妈直接饮酒或食用含有酒精成分的食物，会导致如下危害：

1· 导致奶水减少，溢乳反射推迟

哺乳时，婴儿的吮吸可以刺激妈妈分泌催产素，从而促使乳汁集中分泌，也就是俗话说的「奶阵」。摄入酒精后，妈妈体内的酒精将抑制催产素的分泌，导致奶水排出减少，溢乳反射推迟。

2· 导致宝宝睡眠紊乱

哺乳期妈妈饮用或食用含有相当于 1～2 个标准量酒精的饮品或者食品后哺乳，宝宝的奶水摄入量会减少约 20～23%，可出现频繁短睡的睡眠紊乱问题或异常兴奋。

3· 导致宝宝发育滞后

哺乳期妈妈每天摄入一个标准量的酒精，可能导致幼儿生长和运动发育滞后。

4· 影响母乳口感

乳汁中的酒精会影响母乳的气味和口感。

5· 导致宝宝过度镇静

哺乳期妈妈大量摄入酒精，可导致宝宝过度镇静、体内积存多余水分和体内激素水平失衡。

6· 导致宝宝血小板减少

哺乳期妈妈食用含有酒精的「滋补品」，可导致婴幼儿严重的血小板减少症和出血倾向。产后食用酒类滋补品的习俗仅在中国多见，该研究是根据新加坡华人妈妈的临床统计得出的结论。

希望这篇文章有一定的参考价值，让更多有需要的妈妈们看到。传统习俗，我们不可以盲目地全盘否定。但是，当有更科学、更可靠的依据出现时，我们应该理性地重新看待。