肝胆排毒是每个人每天必做的功课，痘痘，便秘，厌食等肝胆排毒不好的症状出现是肝胆排毒敲响的警钟，健康养生就要先做好肝胆排毒，那么，肝胆排毒的最佳方法有哪些？
1·吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝胆排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2·枸杞提升肝胆的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝胆抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝胆的作用，可以提升肝胆对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3·按压肝胆排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
4·眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。原来眼泪还有这功效！
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