从进化论角度看，步行是人类最好的运动。走路既简单易行，又能强身健体，而且无论什么时候开始不会太晚。虽然说，有两条腿的人都会走路，但其实，真正走对路的人却不多。下面就来告诉你，如何走出一条健康长寿路!
走路有5大神奇功效
控制体重
美国政府向国内的成年人建议，每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动，健步走就属于这个范畴。但实际上，只有49·2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥胖症和慢性病的高发。
保护心脏
走路促进下肢静脉回流，能使心血管和氧气输送至全身，增强心肌、肺脏和肌肉的功能。
延缓衰老
走路可锻炼身体协调能力和平衡感，研究称平时走路多的人，其大脑灰白质体积大，罹患认知障碍症的风险较低。
疏通经脉
久坐、劳累都会使经络僵硬不通，肌肉紧张，容易引发颈椎病。坚持走路，全身得到放松，有利于打开经络，疏通脉搏。
恢复精力
劳累了一天，到户外走走，不仅呼吸新鲜空气，更能让疲惫的大脑换个环境放松一下，有助于恢复精力。
重要提示：
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