春季多吃三类食物养护前列腺

春天，是万物复苏的季节，也是疾病的高发期，特别是前列腺疾病。因此男性朋友应对“春季，怎样保护前列腺?”这个问题有一定的了解，以积极采取措施避免前列腺疾病发生。

吃什么可以保养前列腺?

1、前列腺保养之微量营养素

对 保护前列腺特别有用的营养素包括维生素d和e，以及微量元素硒。皮肤中的胆固醇经直接阳光曝晒，可转变成维生素d。维生素d可以抑制前列腺癌的生长。(天下养生网)蛋黄、牛油、肝、鱼油为维生素d的较佳来源。维生素e以葵花子、南瓜子、菜子油、红花子油和玉米油为较佳来源，维生素e和番茄红素并存时可以减低前列腺癌的患病率。

2、前列腺保养之大豆

男人由于特殊生理结构，在40岁以后，前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢睾酮(dht)，dht过 多时会刺激细胞分裂加速。这就会导致前列腺肿大，产生某些前列腺炎症状，例如小便不畅、夜间频尿等。如果细胞分裂速度过高，就会引发dna致癌性突变，所以dht过多是前列腺疾病的预兆。食物和天然草药中的一些成分可以阻止dht的产生，还可以对前列腺细胞有保护作用。例如大豆产品中的异黄酮素可直接抑制 dht的产生。

提醒：也别过量，凡事有度。肾功能不全的男性也应少吃豆制品。

3、保养前列腺之南瓜子

南瓜子中含有丰富的锌元素。研究表明，在正常情况下，前列腺中锌的含量比其他人 体器官都要高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性体内缺锌时，前列腺就会肿大、增生。所以男性每天坚持吃一把南瓜子，可以起到防治前列腺肥大，(天下养生网)增进性功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去壳的生南瓜子仁90克，每日早、中、晚各吃一次，每次约吃30克，服用一周为一个疗程。大多数前列腺肥大的患者在连续服用南瓜子仁2～3个疗程后可使自己的尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿次数减少。