每天1～2餐，豆浆麦片代餐降低热量吸收!清肠胃=断食?如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧?想让肠胃休息又不想饿得头昏眼花，代餐绝对是问题的答案！
但是代餐这么多种，有的又贵又难吃，该怎么办?没问题!爱美网小编推荐你的绝对便宜又有效调，而且还很好吃呢!只要将1天中的1～2餐改用豆浆+麦片，就可以清肠胃又不用挨饿啦！
一、麦片的超强力瘦身功效
1、维他命b群富含维他命b群，提升代谢不放假！
最天然有效的瘦身成份就是vitaminb群!因为维他命b1可促进醣类代谢、b2则能超有效地提升脂肪代谢速率。
2、膳食纤维提供饱足感，清肠胃不用饿肚子。
想减肥又不想饿肚子?选择膳食纤维丰富的减肥食品就对啦，因为高纤的食材可以提供饱足感，再也不会因为饿肚子而情绪暴躁发脾气啰。
便秘是小腹的宿敌!膳食纤维有效促进肠胃蠕动，排出体内的宿便，就可以跟小腹说bye-bye啦。
二、豆浆的超强力瘦身功效
1、oligo寡醣加比菲得氏菌，改善便秘困扰
油腻不消化的食物来到大肠后，oligo寡醣可诱出大肠内的善菌比菲得氏菌，帮助改善肠内的恶劣环境，解消困扰已久的便秘问题唷。
动物性蛋白质虽然有助肌肉生成，但多含过多油脂。改吃大豆蛋白质，不但有一样的好效果，还更低脂喔。
3、大豆异黄酮素 女性荷尔蒙天然补充剂，美肌又瘦身。
近似女性荷尔蒙的构造让大豆异黄酮近年来超红!除了恢复肌肤的水份和弹力、还可促进胆固醇的代谢分解，使体脂肪不易堆积!
重要提示：
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