肠胃不好口臭怎么治 吃饭要细嚼慢咽

口臭是很让人讨厌的，部分人会有口臭，那么肠胃不好口臭该怎么治疗呢？又该如何保养肠胃？下面就来了解下吧。

肠胃不好引起口臭怎么办？

1、注意饮食，均衡营养

可以选择富有营养、易消化的细软食物为主，多吃一些含植物蛋白、维生素多的食物。

2、养成规律饮食的好习惯

吃饭要定时定量有规律，维持机体正常的消化活动节律，很多朋友总是不吃早饭，这可是一个坏习惯，另外切忌暴饮暴食。

3、吃饭要细嚼慢咽

在整个消化系统中，口腔占了很重要的作用，牙齿的咀嚼和唾液中酶的分解作用非常的重要，充分的咀嚼，同时也会使食物与唾液更大程度的混合，减轻胃肠负担，避免消化不良。

4、戒烟少喝酒

其实抽烟对身体什么好处也没有，酒少喝点。

如何保养肠胃

1、喝蜂蜜

蜂蜜每昼夜服用3-4次·对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜,也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用；而对于治疗多胃酸的胃炎,则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用·治疗溃疡病也可以加蜂蜜,但为了使蜂蜜更好地配合药物治疗最好要找有关医生进行咨询·蜂蜜用温水稀释治疗多胃酸的胃炎,在饭前两个小时或饭后三小时饮用（最好安排在早餐或午餐前后）。

2、早餐忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。如:火腿蛋三明治,小笼包,水煎包,烧饼油条,过甜的面包,均不宜·

早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济,颓废及脑力不集中,易引起中年失智症,早衰症·只要早起30分钟就有充足的时间进食·尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹,对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡·

3、早上不宜喝咖啡

易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失·

4、成年人一周不超过3颗蛋

蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋,茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性·

5、三白少吃

白米,白面,白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担)·

6、水果在早餐吃是金,中午吃是银,晚上吃是垃圾·

尤其瓜类:西瓜,哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜),晚上5点过后不吃·尤其皮肤容易过敏,鼻炎,鼻过敏,支气管较差者,骨折过,骨关节,骨刺患者,肠胃病,肝炎患者·因瓜果类较易在肠胃道内腐败,且属较湿寒性,易影响上列之症状·骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉,请在早餐前吃可达双效--清肠,预防肠癌·

7、晚餐绿色蔬菜不宜过量。

尤其是更年期,新陈带谢异常者,易刺激交感神经旺盛而导致失眠,内分泌失调·晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状·

肠胃病的患者提醒

1、肠胃不好的体质不会很好,免疫力自然降低,幽门杆菌感染机率升高,自然产生溃疡现象,为关系密切·肠胃病的引起原因很多,例如:习惯性肠胃炎,情绪性肠胃炎,肝炎性肠胃炎等·肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的:餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱,辛辣食物要控制,太冷太烫不吃,油脂及调味过重不吃,粗纤维的食物减少(韭菜,韭黄,洋葱,芥菜,豆类,蛋类,奶类,红肉类)易产生胃酸分泌·可多吃膳食纤维类食物例如:凤梨,香蕉,芒果,小黄瓜,莴苣,甜薯,牛蒡,山药,南瓜,芋头,五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维·

2、易结石体质少吃菠菜豆腐汤,葱拌豆腐,过量的豆类制品,可乐,碳酸饮料,成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上,以不冰的为选择·