痛经对女性来说，是非常不好的，所以在经期饮食方面，要更加注意。
1·糖
糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2·含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3·酒
酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4·乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
5·高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6·高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
重要提示：
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