在绝经后妇女中，肥胖已成为一个日益严重的问题。这是因为激素分泌减少使摄食中枢失调，加之活动量减少，造成能量过剩而诱发肥胖。众所周知，肥胖会导致心血管疾病、糖尿病以及癌症等慢性疾病。同时，肥胖也会增加骨质疏松妇女骨折的危险性。
女性朋友进入更年期后，应适当减少总热量以及高脂、高糖类食物的摄入，如肥肉、动物油、甜食、糖果等。控制体重，使体重指数保持在18·5-23·9。体重指数（bmi）=体重(kg)/身高(m)2，bmi≥24为超重，bmi≥28为肥胖。
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