1、晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
2、穿彩色t恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的spf值大约为15到40；聚酯浅色衣服的spf值大约为7到10；针织浅色衣服的spf值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质t恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。
4、多食富含维生素c的食物
很多人都知道，维生素c堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素c的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素e，能起到防御对紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素a，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。
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