夏季炎热，最容易出现上火的现象，口干舌燥、咽喉肿痛都是上火的常见表现，而且对于女性来说，还会出现心烦气躁、情绪波动等问题，那么，女人吃什么能滋阴降火？
1、苦瓜
苦瓜虽然吃起来很苦，但是却是夏季不可缺少的滋阴降火食物，在炎热的天气里，适量地吃些苦瓜可以有效的清热解毒，改善阴虚火旺，情绪焦躁等等症状。
2、山药
山药具有益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮的功效，可以增强身体抵抗力，滋补效果强大，夏季喝些山药粥，或者山药汤，能起到较好的保健养生作用。
3、银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
4、薏仁
薏仁性味甘，其味道比较寒冷，出现这一种情况是因为微寒，归脾、肺、肾经，食用这种食物具有很强的美白养颜功效，性属平和，补而不腻。薏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等，这些营养物质对于保养身体很有帮助，这能够很好的帮助滋阴降火。
5、枸杞子
枸杞子具有清心安神，养肝明目的功效，同时，枸杞子也是一种非常好的滋阴补肾的食物，经常需要面对电脑的久坐一族，可以常喝些枸杞子茶，既能保护眼睛，又可以缓解腰酸，还能减少辐射对皮肤的伤害。
6、鸭肉
阴虚者常常会有阴津不足，容易上火的情况，而鸭肉是一种清补的食物，非常适合阴虚火旺的人食用，适量地吃能有效的滋阴降火，当然了，吃鸭肉滋阴清火，也要看烹饪的方法，如果加入大量的辣椒，吃太多可能会加重火气。
7、牛奶
很多人以为喝牛奶容易上火，其实，牛奶是具有滋阴润燥的效果，尤其是肝火旺盛的人，适量喝些牛奶可以滋阴，解热毒，祛肝火，又可以调理身体。
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