在夏天的时候，由于天气炎热，我们的心火会非常的旺盛。很容易就会出现心烦失眠的症状，甚至还可能会出现中暑的症状。这个时候的心火非常容易被入侵，那么这个时候我们如何判断自己是否有心火呢？去心火吃哪些食物好呢？下面就来了解一下去心火的十大食物。
如何判断心火
1、如果常常感觉心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，是虚火在起作用。
2、伸出舌头，看舌尖是否有红色的小颗粒。小颗粒越大，说明体内火气越重。
3、如果经常发生口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等情况，说明是实火上炎。
哪些食物夏天可以去心火？
1、百合
味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
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2、西瓜
西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素c等。
3、桑葚
味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。
4、荸荠
味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。
5、草莓
草莓含有丰富的维生素b1、b2、c以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。
6、梨
味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
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7、西红柿
中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素c的含量远远高于其他蔬果。
8、苦瓜
苦瓜所含维生素c量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素b等，有清暑涤热、明目解毒的作用。
9、绿豆
味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
10、兔肉
味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。
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