教你做出异国风味的虾

虾曾经是达官贵人才吃得上的奢侈品哦，现在千家万户平民百姓都吃得起虾了。正为怎么煮虾犯难吗?那必读这篇文章不可。虾现在消费量很大，因为每100克的虾只含有85卡路里的热量，1·5克的脂肪，而且还含有大量的蛋白质(每100克含18克蛋白质)，是一种健康的海产品。但是如果煮食方法不当，可会丧失很多营养成分。

英式炸虾

炸后的虾金黄金黄的，咬起来脆脆的，相信是很多人的最爱。准备好调味酱，柠檬汁和新鲜的沙拉。

4人份 准备时间：20分钟

1杯麦酒，或是其它浅颜色的啤酒

1杯全麦面粉

1茶匙芥末

半茶匙盐

2大汤匙橄榄油

1斤鲜虾，去皮

准备步骤：

1· 在碗中倒入啤酒，加入面粉，芥末和1/4茶匙盐，搅拌均匀

2· 分两次炸虾。第一次，在不粘锅中加入1大汤匙橄榄油，用手抓住虾的尾部，在刚刚做好的酱汁中蘸一下，然后把虾放入热滚滚的沸油中，注意不要让虾粘到一块了。过程中要注意翻，注意调节火候，以免炸焦了。等虾卷起来，变成金黄色的时候，就可以铲出放在盘中了。大概三四分钟就可以了。

3· 把锅铲干净。加入1大汤匙油，按刚才的步骤炸好虾。

营养物质：

每份含有213卡路里，9克脂肪，172克胆固醇，7克碳水化合物，24克蛋白质，1克纤维素，351毫克钠，210毫克钾。能提供人体每天所需硒的61%，15%铁。

路易斯安娜奶油烤虾 4人份

准备时间：30分钟

1斤生虾，去皮，挑那些小个的，大概50至60只一斤

4茶匙橄榄油

1茶匙红辣椒

半茶匙辣椒粉

1/4茶匙胡椒粉

准备步骤：

1· 把烤架先预热至中温。

2· 把2茶匙橄榄油，红辣椒，辣椒粉和胡椒粉加一起搅拌均匀，然后入进虾搅拌，让虾表面都裹上一层。

3· 把虾放在烤架上。注意翻虾直到虾变成红色，大概三分钟。

墨西哥风味

4人份 准备时间：30分钟

2茶匙橄榄油

1个月桂树叶

1个洋葱，切成丝

2个胡椒，切细

1斤虾，去皮，不能挑太小的大概16至20个1斤的那些

3个番茄，切细

1/4切细的橄榄

1个酸橙，切成四片

在不粘锅中加油热至中温。加入月桂叶，煮一分钟，然后加入洋葱和大蒜，翻炒三分钟。加入虾，炒3至4分钟。再加入番茄和橄榄，调低火慢炖两三分钟。把月桂叶挑开。

营养成分：

192卡路里，6克脂肪，172毫克胆固醇，11克碳水化合物，24克蛋白质，2克纤维素，324毫克钠，516毫克钾。能提供人体所需硒的61%，40%维生素c。