如何减少加工肉的致癌性呢？

国际癌症研究机构（iarc）将致癌物的风险分为5级——1级：对人致癌；2a级：致癌可能性较高；2b级：致癌可能性较低；3级：致癌程度不确定；4级：可能不致癌。

iarc将火腿、香肠、牛肉干等加工肉制品列为1级致癌物，牛肉、羊肉和猪肉等红肉类被归级为2a级致癌物。所谓红肉，指的是各种哺乳动物的肌肉，例如牛肉、羊肉、猪肉、马肉等。与红肉相关的癌症主要是结直肠癌，其次是胰腺癌和前列腺癌。

加工肉含有胺和亚硝酸盐，结合为亚硝酸胺，亚硝酸铵有致癌性。那么，我们如何减少加工肉的致癌性呢？其实，吃加工肉的同时不妨吃点橘子。因为维c可以抑制亚硝酸胺的合成，而橘子富含丰富的维c，正是加工肉的克星。

总体来说，橘子具有以下营养价值：1、富含维c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2、内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，且可以降低胆固醇；3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，能降低血压，扩张心脏冠状动脉，预防冠心病和动脉硬化；4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质——“诺米灵”，它能使致癌物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤。