黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”，赶紧看看吧！
1·补水黄瓜含水量高达96·7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
2·排毒营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
3·补充维生素黄瓜富含多种维生素，如b族维生素、维生素c等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
4·护肤黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
5·预防便秘黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
6·抗癌黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢····癌、乳腺····癌、前列腺癌和子宫····癌等多种癌症危险。
7·预防糖尿病，降脂稳压黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
8·清新口气黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
9·顺发亮甲黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
10·减轻关节炎和痛风疼痛黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
11·醒酒黄瓜含有大量的b族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
12·有益肾脏健康黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
重要提示：
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