俗话说“貌美牙为先，齿白七分俏”，不仅有拥有完美的肌肤，牙齿洁白与否也直接影响整体美观。那么你知道美白牙齿有什么方法吗？
很多人的牙齿都黄黄的，平时一笑就露出黄黄的一片，这样的牙齿真的是不好看！为了解决大家牙齿黄的问题。推荐几款美白牙齿的食物，常吃有用哦！
想美白牙齿就吃这五类食物
1、带有硬皮的水果蔬菜
比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。
2、脆皮奶酪
它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。
3、柑橘类水果
比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。
4、草莓
草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。
5、牛奶
牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。
牙齿美白小窍门
小苏打加盐
每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了！
醋美白牙齿
把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。
花生美白牙齿
吃花生也可以美白牙齿，吃花生的过程本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生时，牙齿上的污垢也会随之落肚，起到清洁牙齿的作用。
橘皮粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
柠檬汁洁牙
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命c，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。
本文来自网友分享，我们无法对内容的真实性/准确性进行判断，有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题，请去正规医院就诊并听从医生医嘱，千万不要胡乱吃东西。珍爱生命，科学养生。