维生素d参与钙磷代谢，促进骨骼生长。血浆中“人25羟基维生素d”(25-oh-d)的水平可以很好地反映体内维生素d的状态。专家研究补充维生素d能够预防乳腺癌。
研究者通过对上海地区593例女性乳腺癌患者和580例健康女性进行血浆中维生素d水平监测，结果显示，维生素d缺乏现象普遍存在，仅有4·8%的健康女性和0·7%乳腺癌患者体内的维生素d是充足的。处于维生素d严重缺乏状态的乳腺癌患者高达96·1%，维生素d缺乏与我国女性乳腺癌的发生显著相关。
在该研究人群中，25-oh-d的血浆水平每增加1纳克/毫升，乳腺癌的风险就降低16%。因此，给正常体重的绝经前女性补充维生素d可降低罹患乳腺癌的风险。为此，我们认为纠正维生素d的缺乏状态，维持适宜的维生素d水平，有助预防乳腺癌。
我国成年人维生素d的建议每日摄取量为5微克，以不超过20微克为限。一般认为125微克即可引起中毒。对于确需服用维生素d类制剂的女性来说，应该严格遵照医嘱进行，以防过量中毒。
维生素d在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄及鲑鱼、金枪鱼等海鱼中含量丰富，可适量多吃一些。另外，如果能坚持晒太阳，可满足身体所需维生素d的绝大部分。只要将手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟即可。女性在妊娠、哺乳期对维生素d的需求又会明显增加，因此更应注意多晒太阳，如尽量在阳台上做家务，在晴天多出去走走。40岁以上、腿抽筋、常熬夜、妊娠及哺乳期的女性更应当多晒太阳。
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