导语：药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。据美国“雅虎女性网”最新报道，美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。
2·西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
5·鸡肉：富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。
6·柑橘属水果：含大量维生素c，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。
8·鸡蛋：其中的b族维生素胆碱，能帮助改善记忆力。
9·酸奶：多项研究发现，酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度
10·扁豆：辣椒素能刺激循环，帮助消化，直接向大脑传递快乐感觉
11·金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
12·猪肉：含维生素b1，可保护脑细胞所必需的磷脂。
13·豌豆荚：可为大脑提供能量丰富的纤维素，降低葡萄糖的吸收速度。
重要提示：
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