怀孕吃鸡好处多 4款滋补食谱

孕期吃成为孕妇的头等大事，营养专家认为，孕期可以多吃鸡肉，多喝鸡汤，及时的补充孕妇和胎儿发育的需求。下面，一起了解一下有关鸡的做法吧!

一、五味乌鸡补血汤

原料：乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量。

做法：

1、乌鸡洗净，五味药材洗净切片，并用单层纱布裹好备用。

2、将将药物塞入鸡腹、扎紧，置于锅内，加水1500好毫升，上笼旺火蒸2小时。取出药物，加调味品，复蒸10分钟。

二、乌鸡汤

原料：乌骨鸡1只，黄酒、精盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉各适量。

做法：

1、将乌骨鸡宰杀，去毛和内脏及脚爪，放沸水中焯去血水，捞出洗净斩成块。

2、锅中放入黄酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、乌骨鸡块，放入适量清水，煮至鸡块烂熟，拣出葱段、姜征，撒上味精，装汤盆内即可。

功效：养阴退热，补肝肾，益气血。

三、乌鸡绿豆汤

材料：乌鸡一只(约1000克)，绿豆150克，料酒10克，姜5克，盐3克。

做法：

1、将乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪子(这项可以根据自己的喜好而定);绿豆淘洗干净，起泥沙;姜拍松。

2、将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开，打掉面上的泡泡，加料酒。大火冲10分钟后放入绿豆。然后用文火炖煮至乌鸡熟。加如盐即可。

功效：养阴退热、清热解毒、止渴利尿。

四、鸡肉炒饼

原料：

主料：小麦面粉150克，鸡胸脯肉100克

辅料：胡萝卜50克，油菜50克，木耳(水发)15克，鸡蛋清10克，淀粉(玉米)15克

调料：料酒10克，姜汁7克，葱汁8克，大蒜(白皮)10克，盐3克，鸡精5克，味精2克，植物油20克

鸡肉炒饼的特色：色彩美观，清爽脆嫩。

教您鸡肉炒饼怎么做，如何做鸡肉炒饼才好吃：

1、将面粉用温水和成软团;

2、将面团擀成饼;

3、把饼放入饼锅内烙熟;

4、鸡肉切抹刀片;

5、饼及胡萝卜、油菜、木耳均切菱形片;

6、鸡片用精盐1克、蛋清、淀粉上浆;

7、勺内加油，下入鸡片滑至断生;

8、下入胡萝卜、油菜、木耳、煸炒;

9、下入饼片及料酒、葱姜汁、蒜片、精盐、鸡精、鸡汤、味精炒透，出勺装盘即成。