补钙吃什么好一直是很多人纠结的问题，但得到最多的答案无非是喝牛奶，吃钙片。其实，补钙还有更好的办法——食补，有些菜式不仅美味，还很补钙，今天小编就给大家推荐两款。
泥鳅烧豆腐很少有人把这道菜和补钙联系在一起。豆腐制作时需加入硫酸钙（石膏）或氯化钙（卤水）作为凝固剂，本身就是富钙食品，而泥鳅则是鱼类中含钙最多的一种，而且b族维生素和铁、锌等微量元素含量也高于普通鱼类。
做法：
1·鲜活泥鳅洗进后放入适量清水中，加适量的盐使泥鳅致死。
2·豆腐切大小等块备用。
3·备好葱、姜、蒜。
4·紫苏几片洗净备用。
5·热锅加油。
6·生姜爆锅。
7·倒入刚刚死了的泥鳅进行煎制，煎至一面微黄。
8·翻锅再煎泥鳅的另一面至微黄。
9·喷入料酒，加适量的酱油后，翻锅。
10·加入适量的水，大火烧开。
11·加入已经切好的豆腐块，加入适量的盐，放入紫苏，大火烧开后，该中小火收汁。
12·锅内汤汁收到差不多时，加入拍好的蒜末和切好的葱段，起锅。
芝麻酱是钙含量最高的食品之一，而木耳菜是蔬菜当中含钙量最高者之一，其中胡萝卜素和维生素c含量也非常丰富，甚至超过番茄的含量。
原料：木耳菜，芝麻酱，盐，鸡精，香油，辣椒油。
做法：
1．木耳菜洗净，用沸水焯一下，整齐地码入盘中。
2．芝麻酱用水调开，加适量盐、鸡精、香油、辣椒油调味，均匀地淋在木耳菜上即成。
重要提示：
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