月经的正常与否和女性的健康是息息相关的，如果月经不调的话，会导致出现痛经、闭经等一系列的问题。调经的一些食疗方法可以有效的帮助你得到很好的调理。
1、山楂桂枝红糖饮
山楂肉15克，桂枝5克，红糖适量。山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，微微煮沸。
作用：温经通脉，化淤止痛。可用于寒性月经不调，痛经的者。
南瓜250克、蜜枣7个、红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切块，食材一起放到煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
作用：补中益气，健脾和胃，滋阴养血。可用于气血不足而有月经不调味者服用。
3、藕汁牛奶
鲜藕适量，洗干净后，用搅拌机榨成汁，适量鲜牛奶煮沸消毒，再加入鲜藕汁，两者搅拌均匀放凉后饮用。 作用：清热凉血，益气补虚。可用于血热型月经量多者。
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳泡发，红枣洗净，撕开去核，黑木耳红枣共煮汤。
作用：补中益气，养血止血。可用于气虚型月经出血过多者。
当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。
作用：补血养血，可用于血虚型月经不顺者。
6、熟地黄炖乌鸡
乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
作用：此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。
7、红枣乌鸡汤
乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。
作用：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
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