孕早期准爸爸爱妻守则

孕早期准爸爸爱妻守则

在孕早期，准妈妈们都会有或轻或重的早孕反应等特殊情况，对于已经升级为准爸爸的你，这个时候可不能闲着！妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支持和理解。

孕早期每个月中准爸爸应该做的事情

第1个月准爸爸应该做的8件事情

1、陪妻子到医院确认是否怀孕，并在医生的指导下预备叶酸及所需补充的维生素，督促妻子天天按时按量服用。

2、带妻子买一双舒适好穿又防滑的平底鞋。

3、给妻子添置防辐射衣，电脑防辐射屏等用品，叮嘱妻子阔别家中的辐射源：微波炉、电脑、电热毯等。

4、提醒妻子出入、搭车要留意安全。

5、提醒妻子养成良好的生活习惯及饮食习惯。

6、陪妻子参加孕妇学校，多了解孕期及生产知识。

7、戒烟，由于孕妇被动吸烟会对胎儿的成长造成不良影响。

8、预备关于孕期指南及育儿方面的书籍。

第2个月准爸爸应该做的7件事情

1、和妻子一起制定一个孕期日程表，罗列每个月该做的事情。

2、跟一些已经当爸爸的同事、朋友交流，吸取经验。

3、主动承担一些家务，减轻妻子的体力消耗，保证她有充分的休息和睡眠。

4、温柔体贴地对待妻子，安抚她不安的情绪。

5、把房间布置得干净温馨，可以添置妻子喜欢的物品和宝宝海报。

6、对有妊娠反应强烈的准妈妈，准爸爸要更加悉心关照，在妻子不适时多加关爱，为她预备可能接受的食品。

7、节制自己的性功能，前3个月避免进行性生活。

第3个月准爸爸应该做的4件事情

1、妥善安排好妻子的饮食，帮助她培养良好的饮食习惯，摄入均衡营养，为宝宝的成长打好基础。

2、陪妻子到医院做每一次孕期检查，了解系列孕期保健信息。

3、帮妻子规律作息，养成良好的生活习惯。

4、多给妻子鼓励和赞扬，帮助她建立面对以后孕期生活的信心。

5、留意调节婆媳关系，尽量多花些时间陪妻子消遣娱乐。

孕早期一个体贴的准爸爸的具体行动

家里家外都要保护准妈妈

1、家务事

进厨房。有些孕妈咪由于妊娠反应，闻不了油腻味，所以准爸爸要多进厨房。做饭的过程中要开着抽油烟机，关上厨房门，减少油烟味的散发，以免影响有早孕反应的孕妈咪的食欲。准爸爸除了要用爱与关怀给孕妈咪以信心和鼓励外，更要实在地为孕妈咪精心预备可口的饮菜，如做饭时变换膳食花样，做一些平淡可口、富有营养的饭菜。孕妈咪早晨易呕吐，应鼓励食用一些小甜饼、小面包等干燥食品，并少吃多餐。另外鼓励她多吃蔬菜、水果、牛奶、汤类等含水分多的食品，以补充因呕吐失掉的水分。

扫除。在严寒的地方，假如孕妈咪长时间和冷水的打交道，身体着凉会导致流产；登高打扫卫生或扫除时搬抬沉重的东西，对孕妈咪来说都是危险的，这都必须引起准爸爸的留意，最好能帮助孕妈咪多干一些。

晾衣服。晾衣服时，由于有向上伸腰的动作，要肚子用劲，固然不能说用那么一点劲就会流产，但还是留意为好。可以由准爸爸来晾衣服或把衣架放低一些。

2、外出远行

孕早期要控制外出远行。准爸爸可以陪孕妈咪多散散步，或到环境好的公园走走，呼吸呼吸新鲜空气。

给准妈妈创造一个干净舒适的环境

1、收拾干净猫狗的粪便

想起某次假装没看见地毯上的猫粪，你可能会不好意思，由于当时你还指望着妻子自己去收拾--“究竟，这是她的猫咪嘛!”如今你可不能这样了。及时清理花园或屋内猫狗的粪便是所有准爸爸的首要职责。猫狗粪便可能会导致孕妇出现弓形虫病。由于猫狗粪便中可能会有弓形虫，而弓形虫病能够造成死胎或胎儿流产。

当然，你不能因此就立即把家里的宠物关进笼子，送到动物检疫机构。你只要保证妻子不会接触到猫狗的排泄物就好。假如不得已，妻子需要自己倒垃圾的话，一定要带上一次性橡胶手套，而且盛垃圾的器皿用后要用开水浸泡5分钟。

2、彻底清理花园

原因和上一个基本相同。猫咪喜欢把粪便埋起来，这对未出生的孩子来说，后患无穷。同样，假如你想要收养一只小羊羔或者计划参观当地农场的话，可要留意了，由于绵羊和羊羔不仅可能携带弓形虫，而且还能携带鹦鹉热衣原体，这是另一种能致孕妇流产的微生物。看到这里，你会困惑为什么上帝会让羊出现在身边。

饮食上让准妈妈吃的安全健康

1、做饭时要保持警惕

给孕妇做饭有点儿像是买彩票。在做的时候，她急切地想要品尝;可是饭菜上桌之后，她脸上又可能露出作呕的表情。这是由于一些特定的气味和味道能够引起孕妇呕吐。在做饭时，尤其要留意以下事项：

一定要保证所有的肉制品都是完全熟的，而且在吃的时候必须是热的。

水果、蔬菜和沙拉在吃之前，一定要洗干净。

有些食品是很危险的，比如肉酱和软奶酪，包括布里干酪和卡芒贝尔干酪法国奶酪。--译者注，由于其中很可能含有李斯特氏菌，它能导致孕妇流产。

2、蛋类食品也要处理好

对于孕妇来说，她的所有食品都得经过谨慎处理。由于孕妇免疫系统相对脆弱，所以更有可能会通过食品传染上沙门氏菌。尽管沙门氏菌无法直接伤害到胎儿，健康专家还是建议孕妇避免吃类似“自制”蛋黄酱的食品。在烹饪鸡蛋的时候要留意以下事项：

英国食品标准局建议，一个中等大小的鸡蛋至少需要煮7分钟，才能给孕妇食用。

煎蛋时要把鸡蛋两面都煎熟;假如是荷包蛋，要等蛋白完全成为不透明的固态，蛋黄也变成固体才能吃。对于中等大小的鸡蛋，煎蛋大概需要5分钟。

鸡蛋要与其他食品分开蕴藏，不要食用过期的鸡蛋和破了壳的鸡蛋。

3、妥善处理生肉

孕妇可能会由于接触生肉或者是半熟的肉而感染弓形虫。据英国国家医疗服务系统估计，英国每年大约有2000名孕妇感染弓形虫，其中63%是由于食用半熟的肉和熏肉制品。

假如孕妇感染弓形虫，症状实在很稍微：喉咙肿痛和低烧。实在真正受到威胁的是孕妇腹中的胎儿，孕妇可能会因此流产或使胎儿的眼部受到感染，孩子出生后认知能力出现障碍的可能性也会增高。所以一定要防患于未然，你要负责保证自己和妻子在处理生肉之后洗手，并且避免食用熏肉制品，比如熏火腿。

稳住自己的坏情绪

1、倒数30秒冷静法：假如你们又发生了争吵，抑或是你以为老婆实在是不可理喻，在你们的“坏情绪”还没有升级成为更激烈的打斗时，请立即stop!此时还有回旋的余地，和她保持1米以上的间隔，看着腕表，心里倒数30秒，什么也不想，尽量让自己平静一些，你也可以边倒数边做深呼吸。30秒过去，你是不是真的不那么生气了?假如还有些余气未消，那么就再倒数30秒吧!

2、做回怜香惜玉的名流：平日生活中都是对老婆无微不至的你，此时怎么就不能做得更好呢?不说是百依百顺，也得是关爱倍增啊。亲切的笑脸，暖心的话语，都会在准妈妈身上化为精神气力。况且孕期是每个女人最敏感的时期，固然也有10个月，但和你们今后一生的幸福时光比起来，这会儿的忍让又算什么呢。请相信幸福就在前面，你一定会做得很好。

纠正不良生活习惯

1、尽量不吸烟：无论在准妈妈妊娠前还是妊娠后，准爸爸都不应该吸烟，假如准爸爸难以做到，可以使用一些戒烟用品，如往鼻子里喷戒烟药水，吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。

2、阔别辐射：在这个特殊时期，家里的一些危险“现代科技”应该尽量地进入到休眠状态，除了电脑外，电视、微波炉、手机都是辐射用品。

3、不要太过频繁地外出应酬：妻子在怀孕期间会较平时更为敏感和小心眼。太过频繁地外出应酬会让她坐立不安，并开始胡思乱想。而且即使最普通的应酬也会占用你的时司和精力，假如你也不想参加，那就以宝宝的名义谢绝吧，每个人都会理解你的。假如实在脱不开身，那就尽早和妻子通个，告诉她你的安排和预计到家时间，这样的态度妻子也会格外理解你的。

4、保持个人卫生，放弃留胡须的爱好：胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收留很多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。准爸爸和准妈妈亲密时自然会顺便进入到妻子的呼吸道和消化道，所以为了母婴健康，准爸爸们还是放弃做“型男”吧!

克制性生活：准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期一定要留意减少性生活的次数。假如准妈妈以往有自然流产和习惯性流产史更要留意，临产前1个月禁止性生活。

胎教从孕早期开始

1、妊娠第1个月的胎教

受精卵种植在母亲的子宫内膜这块“肥沃的土壤”上的第一个月，从现代胚胎学的角度讲，正是卵裂期、胚层期和肢节期，其生长速度快得惊人，到第一个月末，胚胎大约已经有1厘米长左右。这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地活动。假如我们留意给予宝宝适当的物理刺激，将有助于孩子的大脑发育。

2、妊娠第2个月的胎教

这个时期是胚胎发育最关键的时期，这时胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之再慎，绝不可滥用某些化学药品，或接触对胚胎有不良影响的事物。在养胎护胎与胎教措施的选择方面和受孕一个月时所不同的是要在思想感情上确立母儿同安的观念，以很好地在精神与饮食营养上保护胚胎。这时孕妇的反应比较明显，轻易因饮食量过少而导致营养缺乏。倘若发生营养不良，胚胎轻易因营养物质缺乏而殒坠，就像果树上结的果子，在水分与养料不足时就轻易枯萎掉落。这一点必须引起重视。

3、妊娠第3个月的胎教

此阶段是胎教的开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期，孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胚胎的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往会影响胚胎。假如夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地发育。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

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