新妈妈产后要做的那些事

导语：新妈妈们不要以为宝宝出生后就万事大吉了，宝宝出生后才是问题的开始哦。新妈妈们在坐月子期间会遇上一系列的问题，所以为了防止问题的发生，新妈妈们坐月子期间应该注意什么问题呢？让小编来告诉你们吧。

1·活动筋骨是关键

不要以为坐月子就是乖乖的待在床上，等待别人来伺候你，其实，坐月子期间，女性应该要多活动，以便身体的恢复、胃口的恢复、乳汁的增多等。当然产后的前三天最好不要运动，在产后第四天，产妇就可以下地适当的做一些简单的运动，比如伸伸腰、抬抬腿或是做些轻微的家务活，例如扫地、摆碗筷等。当然，产后女性的运动不宜剧烈，不然容易引起腹痛和阴部疼痛，也不利于身体的恢复。活动中也不能使用凉水，更不能遇到冷风，运动时，保暖是关键。

2·产后睡眠时间要充足

产后妈妈们因为宝宝要吃奶、身体的不适和疼痛等，会使得妈妈们睡眠质量下降。但是产后睡眠对于身体的恢复是非常关键的，妈妈们一定要保持每天7个半小时以上的睡眠时间，这里不包括小憩，高质量的睡眠一般都发生在晚上，所以妈妈们白天可以减少睡眠的时间量。

3·产妇还自己美颜

女性都是爱美的，产妇也一样。产妇们因为经历了十个月的特殊时期，皮肤和身材可能都出现了问题，有些女性可能脸上会长斑；有些女性身体会发胖。产后，女性可以适当的注意日常饮食和美颜产品，以还自己昔日的美丽容颜。当然，在修身的过程中，产妇不可节食，更不能大幅度的进行运动。修身是一个长期过程，剧烈运动一定要等到月子后再进行哦。

4·产后月子期不可同房

女性坐月子期间千万不要和自己的丈夫同房，月子期的女性身体比较虚弱，而且女性的阴部还没有恢复，如果在这个时期同房，很容易造成女性下阴部出血，导致女性月子期延长，甚至给女性以后的身体造成影响。所以，不要在月子期贪图享受哦。

5·产妇卫生很重要

女性产后，每天会排出很多污物，产妇记得要用温水清洗，当然清洗的次数也不宜过多，一天一到两次即可。除了清洗阴部，女性还要注意自己头部和身体、口腔的卫生。另外窗户要经常打开，以防止细菌的滋生。