最适合一岁前的婴儿的四道主食食谱

导语:自从宝宝可以添加辅食以来，循序渐进地进行，食物种类就会越来越多了，其中主食也是非常重要的。下面，我们推荐四道主食食谱，最适合一岁前的婴儿食用哦!

青菜面

营养提示：青菜中的维生素和纤维素可以弥补大米中的营养，让宝宝获得更全面的营养。

原料：龙须面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜叶均可)

做法：

1· 把龙须面放入烧开的水中，大火烧开，然后用小火煮至软烂。

2· 把选好的菜叶洗净，用开水焯2-3分钟，捞出剁碎备用。

3· 在面条停火之前加入处理好的青菜泥，然后再煮1-2分钟即可。

三文鱼菜粥

营养提示：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。

原料：三文鱼肉，莴笋，水，大米，姜1片

做法：

1· 锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟;

2· 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎;

3· 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;

4· 再加入鱼泥，边煮边搅;

5· 最后倒入煮好的莴笋，边煮边搅1分钟即可。

注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。

虾泥粥

营养提示：虾含磷、钙、铁及维生素a、维生素b1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。这道菜适宜7个月以上的婴儿食用。

原料：鲜虾肉，香油，大米(或龙须面)，米汤

做法：

1· 取鲜虾，将皮剥干净，洗净虾肉，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟，一般在5分钟左右。

2· 将虾肉用勺捣烂，或放搅拌机打成泥。

3· 加适量的香油、米汤搅拌备用。

4· 将调好的虾泥加入熬好的烂粥或烂面条中搅匀即可。

山药粥

营养提示：山药助消化健脾胃，补肺气，对于脾胃弱、经常腹泻、吸收差的宝宝很有帮助。

原料：鲜山药，大米

做法：

1· 山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选细条的，越细越好。

2· 取山药去皮洗净，切成小块。

3· 大米和山药共煮，至粥烂如糊。

4· 喂宝宝时注意把山药用勺压成泥。

注：也可以在粥的表面放点宝宝曾经吃过的水果泥。