我们都知道从怀孕那一刻开始，胎儿就开始摄取妈妈身上的钙质，如果准妈妈平时很少注意补钙的话，那么从怀孕开始就要补钙了，因为到了怀孕中期胎儿已经进入了快速增长期，骨骼牙齿都需要钙的支持。
补钙方法
孕早期:妈妈在早期就可以补钙，胎儿在早期就会摄取各个营养来补充自身，包括钙。胚胎在这个时期生长缓慢，钙的摄入量和怀孕前一样。
孕中期:这个时期是宝宝快速增长期，需要的各个营养非常多，如果孕早期没有补钙的话，这时候一定要开始补充了，可以吃些钙片、牛奶等含钙量高的食品。
孕后期:孕后期是整个孕期钙所需量最多的一个时期，这个时期妈妈要坚持补钙，为自己和宝宝补充充足的钙。
补钙对胎儿的重要性
1、防止宝宝得先天性疾病
胎儿得不到足够的钙，很容易发生先天性的疾病，使其弱于普通胎儿，产后也会有先天性的缺陷。
2、促进骨骼发展
如果准妈妈缺钙，会直接影响到胎儿骨骼和牙齿的发展。孕期胎儿是从母体血液中吸收大量钙以满足需要。
3、促进大脑发育
孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期，钙对于胎儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。
补钙对孕妇本身的重要性
1、预防手足水肿
怀孕后，准妈妈体态上会发生变化，还会时常腰酸腿疼，身体各个部位还会水肿，这是因为胎儿将母体内的钙质吸收，降低了血钙浓度，同事内分泌系统也发生变化，补充钙可以降低水肿的出现的概率。
2、预防抽筋
虽然抽筋不一定是缺钙的原因，但是缺钙的话腿脚一定会抽筋，抽筋很难受，所以准妈妈还是补补钙，预防一下吧
3、预防妊娠高血压
缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。
注意事项
1、虽然钙是妈妈和宝宝所需物质，但是孕妇不要过度补钙，钙质沉淀在血管壁中，引起各种反应，如胎盘老化、钙化。
2、过多的钙吸收，使胎儿无法吸收其他营养，造成营养失衡。
3、补钙的同时可以补充一些维生素d或者晒晒太阳，促进钙吸收，还有不要使用含铅的钙片，铅会对胎儿造成伤害。
4、补钙的最佳时机是睡觉前和两餐之间，因为这个时期，血钙浓度最低，适合补钙。
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