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孕期补血先补铁 均衡饮食很关键

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在前面我们也有提到,孕妇补血可以多吃一些含铁的食物,除此之外,还需要多吃一些蛋白质含量高的食物才行。比如动物的肝脏、樱桃红枣蛋黄粉、阿胶等。

孕期补血先补铁 均衡饮食很关键

常见的孕妇补血食谱有双色补血汤、萝卜牛腩豆芽猪肝干贝乌骨鸡、生姜泥鳅汤、红枣兔肉等。

当然了,孕妇除了多吃含铁的食物之外,还需要注意多新鲜的水果和蔬菜,补充叶酸等维生素以及矿物质,保证营养均衡,这样才能够孕育出健康的宝宝。

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