dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对智力和视力发育至关重要。
dha能让大脑神经发育更完善，能使大脑和神经系统朝一个良好的方向走去。dha能增强记忆力，当年纪越来越大，或者是由于身体出现异常，慢慢变得健忘的人可以补充dha，不仅让大脑处于一个较为开放位置，又能让人变得机智，真是一举两得，好不和谐。
很多国家已经重新制定了人体对每日dha的推荐 摄入量标准，其中摄入量最低的为160毫克/日，最高的为400毫克/日。如果想要视力杠杠的，大脑处理速度变快可以服用dha。
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