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哺乳期吃什么对皮肤好 首选这四种水果

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不少女人生完孩子之后,皮肤都会变差,对于不敢盲目使用护肤品的哺乳妈妈而言,最好的护肤方法还是应该从食疗入手,也就是多吃一些对皮肤有保养作用的食物,才可以改善产后的皮肤状况。那么哺乳期吃什么对皮肤好呢?

哺乳期吃什么对皮肤好 首选这四种水果

哺乳期吃什么对皮肤好?

1、草莓

草莓有丰富的维生素c,可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔,还能延缓衰老现象、软化角质层,令肌肤更有光泽。

2、苹果

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,其所含的维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着。而且,苹果还含有丰富的果酸成分,能通畅毛孔、祛痘。此外,常食苹果还能淡化面部雀斑及黄褐斑呢。

3、沙棘

沙棘在水果中素有维生素c之王的美称,其含量是是猕猴桃的2~3倍。而且,沙棘中还含有多种维生素、微量元素、亚油素、脂肪酸、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果呢。

4、猕猴桃

猕猴桃含有的维他命c和维他命e较多,不仅能美白女性肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,更能在有效增白皮肤的同时消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力呢。而且,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,这两种元素对肌肤的健康很有帮助。

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