dha能使宝宝的智力和视力发育更完全，孕期妈妈补充dha能使宝宝更机智，市面上很多dha软胶囊，或许这些都不是最好的选择。dha其实能从食物中轻松获取，这种获取dha的途径更为健康，也更为有效富含dha的食物很多，但是哪种食物dha含量最高呢？
其实母乳中dha含量是最高的，因为孕妇在孕期会补充dha，这能使孕妇的血液和乳汁dha含量变高。除了母乳，还有一类食物dha含量是巨高的，那就是深海鱼类。在海底存活越深的鱼类，dha含量越高。如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼。但是很多孕妇可能会受不了深海鱼的腥味，但是通过精巧的处理，深海鱼就是一顿美味了，孕妈妈们吃了吗？
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