不少准妈妈在孕期时身材完全走样,感到非常烦恼。虽然孕期免不了增重,但准妈妈也是可以做一些孕期运动来保持良好身材的哦~下面,小编就给各位准妈妈分享一下。
孕期运动一般最好是在孕早期和孕中期做。
1·孕早期
孕早期因为宝宝孩子胚胎状态,所以,妈妈们的运动量一定不能过大,运动的程度也不能激烈,以免引起流产。像散步这样强度的运动就是不错的选择。
2·孕中期
孕中期的话,我们推荐孕妈们可以选择游泳、有氧操或者瑜伽等运动,这些运动可以增强妈妈的心肺功能,有利于日后的分娩。
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