哺乳期的妈妈们应注重日常饮食,一般不宜大补,以免过犹不及。另外,还有一点要提醒大家,此阶段蔬菜少不了,各位妈妈要注意适当多吃一些。
蔬菜是人们日常饮食中一种必不可少的绿色食品,含有人体所需的维生素c、维生素a、矿物质、膳食纤维等成分,对于预防疾病也有一定的功效。
有的妈妈担心多吃蔬菜会导致孩子拉绿色便便,或者影响孩子的营养吸收。事实上,哺乳期妈妈吃蔬菜太少,可能会导致体内缺乏维生素k,而孩子缺乏维生素k易引起颅内缺血,不利于孩子的生命健康。
因此,哺乳期妈妈应该调整饮食结构,每天坚持多吃深色蔬菜,对母婴健康都比较有利。
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