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哺乳期还能吃苦瓜吗?

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哺乳期能吃苦瓜吗?苦瓜是一种常见的食物,夏季吃苦瓜很有好处哦,那么,哺乳期能吃苦瓜吗,苦瓜有哪些好吃的做法?一起和小编来看看哺乳期能吃苦瓜吗的介绍吧!

哺乳期还能吃苦瓜吗?

哺乳期能吃苦瓜吗

可以吃苦瓜的,对乳汁无影响。但苦瓜属于寒凉食品,一般应少吃较好。

苦瓜炒鸡蛋的做法

做法一

材料

鸡蛋 苦瓜 葡萄干

做法

1、热锅加油,温热后,倒入打散的鸡蛋;

2、鸡蛋炒一下,加苦瓜(如果怕苦,可以事先用凉水泡下苦瓜),炒3分钟;

3、加盐调味,撒一把泡软的葡萄干翻炒一下,出锅就可以吃咯~苦瓜富含高维生素,又祛火清热,是不错的蔬菜呢~

做法二

材料

苦瓜,鸡蛋,葱末(葱白部分),盐,鸡精,植物油

做法

1·先将苦瓜对剖,挖去内瓤洗净,切成片、撒上少许盐拌匀略腌(这是去苦味的第一步^_^)

2·锅中放清水,水量以一会儿能没过苦瓜为宜;放一点点盐,滴几滴植物油(这是为了保持苦瓜的绿色^_^)

3·水开后将苦瓜倒入略汆后捞出过凉水滤干备用;

4·鸡蛋打散用油炒成炒鸡蛋备用;

5·炒锅入适量油,油热后放入葱末炝锅后讲苦瓜倒入略炒,接着将炒好的鸡蛋放入,用盐和鸡精调味迅速兜匀后就可出锅装盘了,简单吧

做法三

材料

鸡蛋3个,苦瓜50克,尖椒50克,洋葱50克,料酒5ml,盐3克,鸡精2克,食用油适量

做法

1、准备好鸡蛋、苦瓜、尖椒、洋葱。

2、鸡蛋打入大碗中,加入盐、鸡精、料酒,搅打均匀。

3、洋葱、苦瓜、尖椒洗净,分别切成小丁。

4、把苦瓜丁、洋葱丁、尖椒丁放入鸡蛋碗中搅拌均匀。

5、锅中放入油烧热,倒入步骤(4)的蛋液

6、快速炒制蛋液凝固,让每个菜丁都能够均匀的沾上蛋液即可。

重要提示:

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