红秋葵和绿秋葵的营养素差距不大,仅仅是红秋葵含有较多的花青素,因此,呈现出红色,而其他物质和绿秋葵没有多大的差别,那么孕妇可以吃红秋葵吗?相信很多孕妈妈都不了解,今天就让小编带你一起来学习下吧。
吃红秋葵的功效与作用有哪些
1·改善便秘
红秋葵含有大量的膳食纤维素和半纤维素,这些物质具有吸水性,还有刺激胃肠蠕动的功效,在食用之后可促进粪便排出,较少肠内毒素的堆积,防治便秘。
2·去火气
从中医的角度来看,红秋葵属于寒性的蔬菜,含有较多的寒气,食用之后能中和体内的热气,十分适合热性体质的人食用,在夏天食用可起到清热去火避暑的功效。
3·保护视力
红秋葵中含有大量的维生素a和抗氧化性极强的花青素,在食用之后确保维生素a被充分的运输到视网膜,促进视紫红质的合成,确保良好的视力,食用可防止白内障和暗适应能力下降的出现。
4·减肥瘦身
红秋葵自身属于低糖食物,并且还含有大量的蛋白质,以及多种微量元素,可作为减肥的蔬菜食用,含有的膳食纤维对食物中糖类和脂肪的吸收,有减肥瘦身之效。
5·补肾壮阳
红秋葵中含有大量的抗氧化物质,包括花青素、维生素a、维生素c、酮类物质以及一些超氧化物歧化酶,食用之后对体内的自由基有清除作用,可降低体内细胞的损伤,增强脏器功能,尤其是对肝肾的保健功效最大,因此,食用红秋葵有补肾壮阳之效。
6·养颜美容
红秋葵中含有丰富的维生素c和花青素,这两种物质都属于强效的抗氧化剂,食用可清除体内的自由基,缓解衰老,对色素的合成与沉淀也有抑制作用,十分适合女性美白食用。
从文中我们可以了解到,孕妇是可以吃红秋葵的,但是红秋葵吃太多会引起缺钙,所以孕妈妈们在吃红秋葵的时候要注意一个量,以免过量食用对身体造成伤害。
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