冬瓜：现代医学认为，冬瓜不含脂肪，含钠量低，肥胖者常食可以减肥，对肾脏病、糖尿病者也大有好处。
生姜：常吃生姜能除百病而长寿。生姜含有挥发性精油及辛味油、生姜酮等，可抑制人体对胆固醇的吸收，对肥胖病人有益。
爆玉米花：也许是最为人们忽视的瘦身食物。含大量纤维，热量却近于零。
菊花：我国古人有食菊的爱好，认为食菊可以轻身耐老，益寿延年。菊花含有糖、脂肪、氨基酸、维生素c、维生素b等成分，具有良好的瘦身效能。
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