几款低热量食物 秋季减肥吃不够尽情瘦！

低热量食物是秋季减肥的最好选择。秋天有很多当季的食物都具有很强的减肥功效。今天小编就来为你推荐营养丰富又卡路里低的食物，让你在秋季吃着健康减肥食品开心享瘦！
秋季减肥的女生你一定不能错过以下的低热量食物。秋季天气转凉，人的食欲大增，此时饮食稍微不注意就会容易长肉，所以想要减肥的女生一定要选择健康营养的低热量食物。看看小编为你带来了哪些低热量减肥食物呢?
梨

44卡/100g
梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收。梨是一种低热量水果，同时它的营养也很高。一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素c。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃，减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
禁忌：
畏冷食者应少吃因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃。
梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
想减肥的美女们可以考虑晚餐偶尔用梨子代替，不过要注意，任何东西都不要多吃，适量就好。

熟番茄
19卡/100g
番茄中富含果胶，能加速肠道蠕动，缓解便秘;大量的茄红素、食物纤维能够帮助降低胆固醇，加快新陈代谢，让你拥有一个轻松减肥的易瘦体质。
番茄最好晚上吃，能够补充必需的营养素，同时还能促进睡眠中瘦身激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，达到瘦身目的。
煮熟的番茄比生番茄含有更多的番茄红素，更加有利于减肥。

南瓜
22卡/100g
常吃南瓜能帮助肥胖者减肥，因为南瓜中含有丰富的维生素a和软性纤维，让你既有饱腹感又促进消化，而且南瓜热量很低。南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。秋天时节，正是南瓜营养最丰富的时候。南瓜饭、南瓜粥都是减肥主食。