自制美容养生粥 方便美味又健康

美容养生粥，有的时候她们会花很大的费用去购买昂贵的美容护肤产品，但实际上这些外用的护肤品，都只能治标不治本。

美容养生粥

如果可以通过长期的饮食调养，那么一定可以拥有从内而外的好气色。从饮食养生的角度来看，最适合女性美容养生的，应该要属粥类食品了，不仅温补，也可以调理气色，达到美容的功效。下面，就来教女性朋友制作两款美容养生粥。

桂圆莲子粥

原料：圆糯米60克

药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克

辅料：冰糖适量

做法：

1· 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

2· 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘，可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。

养心安神苹果粥

原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水 10杯

辅料：蜂蜜 4大匙

做法：

1·白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

2·锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟3·蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。