糖尿病吃什么蔬菜好 吃什么蔬菜可以降糖

蔬菜是饮食种必不可少的食物，蔬菜含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维等，非常适合糖尿病患者食用。下面为糖尿病患者推荐几种降血糖的蔬菜，糖尿病患者不妨多吃……

糖尿病人宜吃的蔬菜以含糖量较低的为好。一下几种蔬菜含糖量只有1%-3%，卷心菜、苦瓜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、韭菜、鸡毛菜、黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、丝瓜、茭白、笋、花菜、西葫芦、绿豆芽、鲜蘑。

含糖量约4%：萝卜、柿子椒、南瓜。

含糖量高于4%的有豇豆、扁豆、胡萝卜、蒜苗。

土豆的含糖量高达20%，如吃土豆必须酌量扣除主食的量。

在各种蔬菜中，特别值得一提的是卷心菜、苦瓜和南瓜，卷心菜含糖量很低，但由于略有甜味，以致很多病人不敢吃卷心菜，这是普遍存在的一种误解。