如何能够延缓衰老就成为很多人,尤其是很多女性关注的事情。今天给大家盘点一下哪些食物可以让你轻松养颜抗衰老。
1、洋葱
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
2、豆腐
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
3、西红柿
推荐理由:防癌,给你好食欲,精力旺盛,美白。
4、圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
5、胡萝卜
推荐理由:富含维生素a,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
6、西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物、维生素c和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
7、冬瓜
推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
8、苹果
推荐理由:含有纤维素、维生素c和糖,可防止皮肤生庖疹,保持肌肤光泽。
9、鱼肉
推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质。
重要提示:
本文来自网友分享,我们无法对内容的真实性/准确性进行判断,有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题,请去正规医院就诊并听从医生医嘱,千万不要胡乱吃东西。珍爱生命,科学养生。
相关标签:衰老