咖啡健康指数来PK(组图)

咖啡健康指数来pk(组图)

美味的咖啡是很多ol一族的桌边饮，有的姐妹总说，我就是一辈子离不开咖啡的人，那么咖啡究竟对人体有益还是有弊呢，我们今天不妨好好探讨一下！

咖啡里面的主要成分有咖啡因，单宁酸，生物碱，脂肪，烟碱酸，蛋白质和糖类。美味的咖啡是很多ol一族的桌边饮，有的姐妹总说，我就是一辈子离不开咖啡的人，那么咖啡究竟对人体有益还是有弊呢，我们今天不妨好好探讨一下！

咖啡的好处主要有以下几点：

1、保持头脑清醒。

咖啡里面的咖啡因能够刺激脑部中枢神经，使思维清晰，起到提神醒脑的作用，因而能更好提高工作效率；这也是很多ol一族离不开咖啡的主要原因。

2、具有抗氧化的功效。

咖啡里面的咖啡酸，绿原酸成分可以抗氧化，并且有效去除自由基，延缓衰老，并且一些科研机构已经证实咖啡的抗氧化功能能喝绿茶相媲美。

3、利尿，消除水肿。

尤其是黑咖啡，消除水肿的功效很明显。

4、有助减肥。

咖啡有助于减肥，主要是因为咖啡可以促进新陈代谢，减少热量，从而达到减肥的作用。

5、抗忧郁。

咖啡可使人心情愉快，精神振奋，舒解忧郁。美味的咖啡是很多ol一族的桌边饮，有的姐妹总说，我就是一辈子离不开咖啡的人，那么咖啡究竟对人体有益还是有弊呢，我们今天不妨好好探讨一下！

而频繁饮用咖啡对人体也有害，尤其是对女性。

喝咖啡的弊端

1、干扰矿物质吸收。

咖啡会导致钙的流失，导致骨质疏松，所以经常喝咖啡的女性，应注意补钙。

2、增加患病风险。

频繁大量的饮用咖啡会使女性患心肌梗塞的危险增加。

3、容易伤胃。

咖啡会促进胃液分泌和胃酸增加，饮用过量或空腹喝会导致胃的不舒服。

4、孕妇不宜饮用。

咖啡会造成胎儿畸形，所以，怀孕的女性不要饮用咖啡。

5、容易不受孕。

咖啡里的咖啡因会影响女性怀孕的几率。

咖啡对人体可以说是各有利弊，关键是饮用的量要有限制，不可以过多，否则只会对人体造成伤害哦。