夏日脾胃消化系统功能减弱，而我们又喜欢吃些冰镇食物、烧烤等，使得我们的脾胃“雪上加霜”。其实，肠胃难受不用总吃药，多吃以下几种食物就能养脾胃，一起来看看吧！
1、面条
面条是小编最喜欢的主食，挂面、烩面、手擀面都超级好吃。面条不仅好吃易做，吃起来还养胃。面条属于碱性食物，可以中和过多的胃酸，而且软软的面条容易消化，对肠胃不好的人很有帮助。 和属于酸性食物的米饭比起来，很多呈碱性的面食都更加养胃，比如馒头、面包等等。
2、甘蓝
甘蓝含有丰富的维生素，不仅能生津止渴助消化，保护胃黏膜、缓解胃溃疡，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。常吃甘蓝，养胃妥妥的。胃病患者可以将甘蓝榨汁饮用，每天一杯，可以帮助促进胃部溃疡愈合。
3、菠菜
常吃菠菜好处数不胜数，其中一个就是能促进胃部消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
4、南瓜
南瓜含有维生素和果胶，多吃南瓜可以保护胃肠道粘膜，免受刺激，非常适合胃病患者食用。用南瓜煮粥或汤都能滋养肠胃，馆长最近就爱上了南瓜粥，甜甜糯糯，无敌好喝，每次能喝好几碗，墙强烈推荐。
5、山药
大家都知道山药是温和滋补的食材，也有健脾养胃的功效。山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，对治疗胃痛也有一定的作用。脾胃虚寒的人可以熬山药粥或是把山药蒸着吃，都能有效缓解胃部不适。
6、苹果
四季都有的苹果也是养胃小能手，苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等等能起到通便作用。苹果煮过以后不仅更容易消化，苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素，帮助人体排毒而且还能止腹泻，适合肠胃不好经常腹泻的人。
7、糯米
糯米富含b族维生素，能温暖脾胃，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。提到糯米就想起馆长喜欢的芒果糯米饭了，又甜又糯超好吃，常吃糯米能养胃，但是多吃就不易消化，所以还是要适量。
胃不好不能吃什么
1、牛奶
虽然在胃部出现酸胀不适的时候，喝一杯热牛奶确实可以缓解症状，但牛奶并不能治疗胃病，而且摄入过多牛奶会增加胃酸的分泌。所以进行抗酸治疗的胃溃疡等疾病患者不适宜过多摄入牛奶，否则会影响疗效。还有乳糖不耐受的人，喝完牛奶后会腹泻，也不适合喝牛奶。
2、苏打饼干
苏打饼干含有碱性的碳酸氢钠，可以中和胃酸，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。 但有一些苏打饼干中的脂肪含量很高，过多摄入不仅会增加胃的负担，还会导致热量超标。此外苏打饼干的钠含量也很高，会导致血压升高，加重水肿。
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