减肥过头，低血压怎么办？

生活中很多女性朋友因为瘦身减肥而去节食，如果经常节食不吃东西是很容易引起低血压的，低血压的症状表现为头晕、浑身乏力、腰腿酸软等。除药物治疗外，应重视饮食调理。

1、摄取适当的食盐

低血压患者对钠盐的需要量要高于正常人，因为钠离子不易被肾脏排出，留于体液内能提高其渗透压，吸收水分，使血容量增加，从而提高血压。低血压常见的症状为头晕、困倦无力、肌肉抽搐甚至虚脱，如加食钠盐后，这些症状就会有所改善。一般来说，低血压患者每天的食盐摄取量应达到12~15克，但也不能过高，过高也会引起身体不适。

2、宜常吃生姜

生姜含挥发油，主要成分为姜醇、姜烯、柠檬醛、姜辣素、天门冬素、谷氨酸、丝氨酸及甘氨酸等。挥发油能够剌激胃液分泌，兴奋肠管，促进消化，有健胃作用。健康人口嚼生姜1克(不咽下)，可使收缩压平均升高10毫米汞柱，舒张压升高14毫米汞柱，对脉率则无显著影响。生姜的吃法可多种多样，例如在菜汤、肉汤、鸡汤、鱼肉中多放些姜末，平时用姜末泡开水当茶饮等。

3、吃富含铁的食物

由缺铁性贫血弓|起的低血压者，应多吃富含铁的食物，以补充铁质。目前，市场上有铁强化酱油，是由大豆制的酱油再加入硫酸亚铁、维生素c配制而成的，每日可于菜肴调味时加入15~20毫升佐餐。

4、补充营养

对具有低血压倾向的人，当其营养不足时，血压更为低下。因此，平时应该补充营养，多吃富于营养的食物。饮食宜选择富有营养且易于消化的食物，如肉类、蛋类、豆制品类等，要增加能量的吸收，多食用能够转化为能量的食品。