入伏了，很多人都说没有食欲，不想吃饭、练得动弹。不想去烹炸，更不想吃油炒，自然而然，凉拌的菜..

主食材莲藕1个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（微辣），共分7个制作步骤..

夏季清热解暑一定要多吃莲藕，莲藕具有健脾益气、养心安神、补血生肌的功效，是夏季良好的消暑清热..

天气越来越热，来个爽口有有开胃的菜把，凉拌菜，这个季节里必不可少的选择，凉拌莲藕就是不错的选..

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止..

主食材莲藕2个、姜少许、小米辣少许，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（酸甜），共分9个制作..

没胃口吃饭，偶尔来点酸酸辣辣的东西，很开胃哦..

主食材莲藕适量、红辣椒适量、小葱适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分6个制..

推荐一道简单又快手的凉拌菜，新年餐桌必不可少，解腻开胃，下酒下饭。..

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素以及淡粉含量也很丰富，有明显的补益..

凉拌莲藕口感：酸辣甜，家常必备爽口菜一直来认为口感不错的拿手菜，分享给朋友们(3)..

主食材卤莲藕适量、黄瓜适量、花生米适量、泡菜适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（中辣）..

藕，清热凉血，补脾益胃。..

主食材莲藕半根、辣椒适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分5个制作步骤..

莲藕无论是炒着吃，还是拌着吃，都是很美味的..

主食材莲藕适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（酸辣），共分7个制作步骤..

小时侯姑姑家有藕田，一大片的荷花漂亮的很，可能是怕我们小孩子淘气大人总不带我们去只让远远的看..

莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，凉拌，无油烟又美味..

主食材莲藕2个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（其他），共分8个制作步骤..