菠菜塔做法大全
薄灰版菠菜塔
薄灰分享的菠菜塔菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“菠菜塔”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干菠菜、若干花生、若干剁椒、若干蒜泥、若干陈醋、若干盐、若干生抽这些原材料及调味料，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道菠菜塔，可以参考薄灰分享的方法。
菜谱介绍
波菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用次菠菜的中老年人，因摄入了维生素和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
查看完整的制作步骤（10步）
零零落落2011版菠菜塔
零零落落2011分享的菠菜塔菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“菠菜塔”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到280克菠菜、2片姜、2瓣蒜、1/4根葫萝卜、若干盐、若干糖、若干酱油、若干香油、若干香醋、若干植物油、若干白芝麻这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道菠菜塔，可以参考零零落落2011分享的方法。
菜谱介绍
某天某人嚷着肉吃多了，要吃素那就来道爽口的《菠菜塔》吧做拌菜，调料一定要好用好酱油，口感真是不一样的
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sunxiaonan21版菠菜塔
sunxiaonan21分享的菠菜塔菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“菠菜塔”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到若干菠菜、半根胡萝卜、若干生抽、若干香油、若干盐、若干醋、若干糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道菠菜塔，可以参考sunxiaonan21分享的方法。
查看完整的制作步骤（4步）
s66457版菠菜塔
s66457分享的菠菜塔菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“菠菜塔”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干菠菜、若干核桃、若干芝麻、若干盐、若干糖、若干油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道菠菜塔，可以参考s66457分享的方法。
菜谱介绍
【名称】菠菜【性味】凉，甘【营养】菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、维生素、维生素、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。【功用】菠菜能能促进人体新陈代谢、润燥滑肠、清热除烦，防治缺铁性贫血。吃菠菜别去根，菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质。
查看完整的制作步骤（8步）
小羊小小版菠菜塔
小羊小小分享的菠菜塔菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“菠菜塔”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到一把菠菜、少许胡萝卜丝、若干油、若干盐、若干酱油、若干香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道菠菜塔，可以参考小羊小小分享的方法。
查看完整的制作步骤（9步）
Hoo噜噜版菠菜塔
Hoo噜噜分享的菠菜塔菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“菠菜塔”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到若干菠菜、若干鸡蛋、若干白芝麻、若干盐、若干鸡精、若干油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备平底锅，如果您也想做一道菠菜塔，可以参考Hoo噜噜分享的方法。
查看完整的制作步骤（4步）
欣欣向荣2388版菠菜塔
欣欣向荣2388分享的菠菜塔菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“菠菜塔”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干菠菜、少许熟白芝麻、少许盐、少许鸡精、少许芝麻油、少许油、5颗枸杞这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道菠菜塔，可以参考欣欣向荣2388分享的方法。
查看完整的制作步骤（9步）
小家有女初长成版菠菜塔
小家有女初长成分享的菠菜塔菜谱，口味属于原味，属于比较未知的菜式。“菠菜塔”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到500克菠菜、半勺食盐、若干蒜蓉、1勺酱油、1勺香醋、1勺辣椒油这些原材料及调味料，如果您也想做一道菠菜塔，可以参考小家有女初长成分享的方法。
菜谱介绍
菠菜具有丰富的营养价值。我就做了一道凉拌菠菜塔。
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