水煮玉米做法大全

菜谱介绍
玉米，这种廉价的粗粮，在我国和西方曾一度在餐桌上被排除而目前却又备受青睐，并已成为一种热门的保健食品家里宴客，适当上一道煮的玉米、芋头、山药都是很不错的呢玉米含有丰富的维生素及大量的营养保健物质对高血压、动脉硬化、冠心病、癌症等均有良好的防治作用

菜谱介绍
玉米棒子是人们都非常喜爱的美味食物，它营养又美味，怎样煮玉米口感更香甜营养也更全面呢我们首先从购买玉米说起，尽量挑选那些刚从地里摘下来的玉米，最好是那种还没有去掉外衣的玉米。可以自己动手剥一剥玉米的外衣，挑选苞大、籽粒饱满、排列紧密、软硬适中、老嫩适宜、质糯无虫者为佳。

菜谱介绍
、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的倍。、玉米中含有大量的营养保健物质。、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。