海鲜西兰花做法大全
花鱼儿版海鲜西兰花
花鱼儿分享的海鲜西兰花菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“海鲜西兰花”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到130克虾仁、60克干鱿鱼须、35克胡萝卜片、110克西兰花、若干料酒、若干生抽、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道海鲜西兰花，可以参考花鱼儿分享的方法。
菜谱介绍
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。因西兰花不但能给人补充一定量的硒和维，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。。。
查看完整的制作步骤（9步）
馋嘴乐版海鲜西兰花
馋嘴乐分享的海鲜西兰花菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“海鲜西兰花”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到1个西蓝花、1根胡萝卜、200克虾、若干面粉、若干葱、若干姜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道海鲜西兰花，可以参考馋嘴乐分享的方法。
菜谱介绍
西兰花可以和很多的食材搭配制作菜肴，比如菜花、胡萝卜、黑木耳、土豆等等。这道【海鲜西兰花】是用大虾和西兰花搭配，加了根胡萝卜配色，烹制而成，味道确实不错，值得一试。
查看完整的制作步骤（13步）