蒜苗鱿鱼做法大全
芸娘版蒜苗鱿鱼
芸娘分享的蒜苗鱿鱼菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“蒜苗鱿鱼”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到若干鱿鱼、若干蒜苗、若干胡萝卜这些原材料及调味料，作者提供了4张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜苗鱿鱼，可以参考芸娘分享的方法。
查看完整的制作步骤（5步）
温馨小饭桌版蒜苗鱿鱼
温馨小饭桌分享的蒜苗鱿鱼菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“蒜苗鱿鱼”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干鲜鱿鱼、若干蒜苗、若干红甜椒、若干姜、若干黑胡椒粉、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜苗鱿鱼，可以参考温馨小饭桌分享的方法。
菜谱介绍
蒜苗鱿鱼是一道沪菜，色泽美观，咸香鲜美，全家人都非常喜欢。同时它是一道超级快手菜，鱿鱼很嫩，也很容易熟，汆烫的时间要短，炒的时候也要快，否则肉质变硬就不好吃了。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
查看完整的制作步骤（10步）