凉拌裙带菜做法大全

笑笑昵版凉拌裙带菜

笑笑昵分享的凉拌裙带菜菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌裙带菜”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干裙带菜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌裙带菜，可以参考笑笑昵分享的方法。

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红?宏版凉拌裙带菜

红?宏分享的凉拌裙带菜菜谱，口味属于麻香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌裙带菜”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到若干裙带菜、2颗小米辣、3粒大蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌裙带菜，可以参考红?宏分享的方法。

菜谱介绍
清凉消暑之二凉拌裙带菜裙带菜营养丰富，含钙量是牛奶的倍，含锌量是牛肉的倍，还含有多种维生素，可凉拌也可以做汤，炎热的夏天，来一盘凉拌裙带菜，清凉消暑、鲜辣爽口、超级过瘾。

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君梦深蓝版凉拌裙带菜

君梦深蓝分享的凉拌裙带菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌裙带菜”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到200克盐渍裙带、若干葱、若干青红椒、5克盐、2大勺鱼酿酱油、1大勺陈醋、1小勺鱼露、1小勺香油、3大勺辣椒油这些原材料及调味料，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌裙带菜，可以参考君梦深蓝分享的方法。

菜谱介绍
在山东半岛最东端的威海荣成市，每年春夏之间，这种形似裙裾、名为“裙带菜”的美丽海洋植物，就在南部湛蓝的大海中随波飘然起舞。裙带菜是一种味美适口、富有碘质、营养丰富和经济价值较高的大型褐藻。裙带菜中含有多种营养成分，可以预防治疗多种疾病，被称为“海藻之王”、“海中蔬菜”、“美容菜”、“绿色海参”等。威海荣成南部沿海是我国最主要的裙带菜生产基地，年产量超过全国的三分之一。鲜裙带菜收获后，经过加工可成为盐渍裙带菜、干燥裙带菜，远销日本、韩国、俄罗斯、欧美等国家和地区及我国台湾。荣成也由此成为山东乃至全国最大的出口裙带菜基地。裙带与海带的关系海带对于大家来说不是陌生的，可以说是很熟悉的一种食品。我们不仅在饭桌上可以吃到海带，平时的零食中也是可以吃到海带的，海带的食用价值已经被社会认可。那么裙带菜和海带有何区别呢裙带菜中含有多种营养成分，据初步分析每百克干品中含粗蛋白，精脂肪，糖类，灰分，还含有多种维生素，裙带的含碱量，而海带含碱量仅在，粗蛋白质含量高于海带，其味道也超过海带，所以裙带才是真正的“碱性之王”。

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悠哈厨房版凉拌裙带菜

悠哈厨房分享的凉拌裙带菜菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌裙带菜”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到100克干裙带菜、一汤匙生抽、一汤匙米醋、一勺蚝油、一勺白糖、若干油辣子这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌裙带菜，可以参考悠哈厨房分享的方法。

菜谱介绍
裙带菜比海带要软嫩，容易熟，鲜裙带菜上市的时间很短，大部分都是经过腌渍的半干货，这道菜就用的半干货。

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花鱼儿版凉拌裙带菜

花鱼儿分享的凉拌裙带菜菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌裙带菜”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到若干裙带菜、若干熟白芝麻这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌裙带菜，可以参考花鱼儿分享的方法。

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秋雁红枫版凉拌裙带菜

秋雁红枫分享的凉拌裙带菜菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌裙带菜”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到200克裙带菜茎、若干大蒜、若干味极鲜、若干蚝油、若干食盐、少许芝麻、若干醋这些原材料及调味料，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌裙带菜，可以参考秋雁红枫分享的方法。

菜谱介绍
裙带菜被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素、、等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的倍。克裙带菜含铁量等于斤菠菜，含维生素量等于斤胡萝卜，含蛋白质量等于个海参。其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。以上内容来自网络裙带菜的吃法也是多种多样的，炒着吃，凉拌吃，做馅料都可以，非常鲜美。

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