银耳莲子汤做法大全

明雅美食记版银耳莲子汤

明雅美食记分享的银耳莲子汤菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“银耳莲子汤”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到15克银耳、30克莲子、5枚大枣、10克枸杞、10克冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道银耳莲子汤，可以参考明雅美食记分享的方法。

菜谱介绍
此粥营养丰富。银耳可补五脏不足，安神益智，补血养颜。

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蕾宝的烟味生活版银耳莲子汤

蕾宝的烟味生活分享的银耳莲子汤菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“银耳莲子汤”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到1小块银耳、1把莲子、10颗左右红枣、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道银耳莲子汤，可以参考蕾宝的烟味生活分享的方法。

菜谱介绍
“银耳富含天然胶质，长期食用可以滋润肌肤，更是女性美容养颜、滋阴补虚最常见、较便宜的营养品。”

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菜谱介绍
普通汤的简单做法

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林妈爱美食版银耳莲子汤

林妈爱美食分享的银耳莲子汤菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“银耳莲子汤”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到1朵银耳、30克莲子、10克枸杞、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备养生壶，如果您也想做一道银耳莲子汤，可以参考林妈爱美食分享的方法。

菜谱介绍
银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。它是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。三者搭配熬制一碗银耳莲子汤，不仅香甜可口，而且可以清热健胃，美容养颜，营养价值非常丰富，是女性滋补之佳品。

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叶子的小厨版银耳莲子汤

叶子的小厨分享的银耳莲子汤菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“银耳莲子汤”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到半朵银耳、25粒莲子、10粒枸杞、两粒大枣、1升水、15克冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备砂锅，如果您也想做一道银耳莲子汤，可以参考叶子的小厨分享的方法。

菜谱介绍
莲子是中医很常用的药材，我们平时在煲汤时也喜欢放些莲子之类的。莲子性平味甘，归心，入脾肾经。有健脾安神补肾的作用。银耳性平味淡、甘，有非常丰富的微量元素。有清热健脾润肤的保健效用。除此之外还有治疗肺热咳嗽和皮肤干裂、高血压等症的药理作用。养生保健专家认为莲子银耳汤滋阴润肺的作用可与燕窝媲美。而且物美价廉，老少皆宜。由于银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受参茸温补的患者是一种良好的补品，常作为年老体弱，久病、多病之人的保健品。银耳中含有多种营养素以及多种矿物质和人类所需的种氨基酸，对人体的营养价值非常非常高。莲子银耳汤，加上大枣、枸杞，滋补养颜润肤，淡化色斑，喝出好肌肤来

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小宇帅哥版银耳莲子汤

小宇帅哥分享的银耳莲子汤菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较普通的菜式。“银耳莲子汤”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到10克银耳、若干莲子、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备蒸锅，如果您也想做一道银耳莲子汤，可以参考小宇帅哥分享的方法。

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JOJOJOJOJOJO版银耳莲子汤

JOJOJOJOJOJO分享的银耳莲子汤菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“银耳莲子汤”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到一朵白木耳、十颗半包莲子、十多颗红枣、一小撮枸杞、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道银耳莲子汤，可以参考JOJOJOJOJOJO分享的方法。

菜谱介绍
健康功效：和胃、健脾、润肺止咳

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菜菜弯弯版银耳莲子汤

菜菜弯弯分享的银耳莲子汤菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“银耳莲子汤”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到4、5瓣银耳、30颗莲子、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备砂锅，如果您也想做一道银耳莲子汤，可以参考菜菜弯弯分享的方法。

菜谱介绍
此乃我第一次从事厨艺活动，才知道原来简简单单的一道粥需要那么多心思。向麻麻致敬卖相实在是不好，被我煮干了

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仙姑的美食诱惑版银耳莲子汤

仙姑的美食诱惑分享的银耳莲子汤菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“银耳莲子汤”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到1朵银耳、若干莲子、若干枸杞、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电压力锅，如果您也想做一道银耳莲子汤，可以参考仙姑的美食诱惑分享的方法。

菜谱介绍
有钱都吃燕窝，没钱的咱就吃银耳，呵呵，其实人家说好多燕窝都是假的，如果买到假的燕窝那还不如吃银耳有营养了，小时候参加婚宴最后都会上一道甜甜的银耳汤，那时候喝的汤银耳汤都是脆脆的，后来自己也做过，那时候做出来的汤很稀，没有一点粘稠感，那时候以为银耳汤就是小时候喝的那样子，后来看美容节目才知道原来好的银耳汤是粘稠的，这样才可以充分的将胶质溶解到汤里。莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

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