凉拌海蜇做法大全

李锦记百变菜谱版凉拌海蜇

李锦记百变菜谱分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到300克海蜇、50克黄瓜丝、5克香菜、30ML李锦记一品鲜酱油、10ML李锦记纯香芝麻油、20ML醋、少许食盐这些原材料及调味料，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考李锦记百变菜谱分享的方法。

菜谱介绍
爱的味道故事：【爱上海蜇】亲爱的海蜇，从第一眼看到你，我就爱上了你。无奈你那么冷冰冰又带些凌烈的性格。我想要食盐誓言腌制你，想去明矾暖化你，让你退去岁月带给你的伤害。我已躲过了海蜇的毒；还想带着海蜇，沾醋。这是属于我和海蜇的幸福。

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雨夕之家版凉拌海蜇

雨夕之家分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于酸咸，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到300克海蜇、1棵香菜、1勺味极鲜、1棵大蒜、1勺陈醋、2ML芝麻油这些原材料及调味料，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考雨夕之家分享的方法。

菜谱介绍
海蜇是餐桌上的美味佳肴，以味道鲜美、清脆可口著称。海蜇，又名水母等，为海洋腔肠动物海蜇的口腕部。其营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质克、糖克、钙毫克、碘微克以及多种维生素等。祖国医学认为，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。古医籍《归砚录》中称海蜇：“妙药也。宣气化痰、消炎行食而不伤正气。故哮喘、胸痛、胀满、便秘、带下和小儿疳积等症，皆可食用。”

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菜谱介绍
海蜇是高蛋白，低脂肪的海产，含丰富的维生素，碘，铁，锌和钙等人体不可缺少的微量元素。据说常吃可以化痰降血压，是家庭理想的保健食品，也是中菜拼盘中必备的食材。黄瓜含有丰富的维生素，可以抗衰老，黄瓜酶可以促进人体的新陈代谢，葫芦素可提高人体的免疫力，所谓的好处多多。但最近国内应该是谈黄瓜色变吧无良之人居然为了让黄瓜看起来鲜嫩，给黄瓜涂激素，真是吃什么都不放心啊看得我心慌慌的，美国应该没这种情况吧，但是黄瓜都买了，还是把它消灭掉了。

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飘雪厨房版凉拌海蜇

飘雪厨房分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到200可海蜇、若干油、若干盐、若干生抽、若干香油、若干胡椒粉、若干葱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考飘雪厨房分享的方法。

菜谱介绍
海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效，是人们常见的一款凉拌菜，很爽脆可口

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小耿妈妈版凉拌海蜇

小耿妈妈分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到150克海蜇头、半根黄瓜、半根胡萝卜、若干香菜、若干麻油、少许酱油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考小耿妈妈分享的方法。

菜谱介绍
不知道别人家的老头是什么样的性格，老耿在很多时候是让我很操心的，就买东西而言，明明一起去超市买的海蜇头，自己跑菜场又拎了一袋回来，刚刚跟他说过买东西前先打电话问问需不需要，一转身忘光光，该买的，不该买的全往家拎，跟不要钱似的，头疼

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夏家私享菜版凉拌海蜇

夏家私享菜分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到1张100克海蜇皮、10克蚝油、10克香麻油、5克葱花、2克白胡椒粉、8克白糖、5茶匙米醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考夏家私享菜分享的方法。

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紫色心情版凉拌海蜇

紫色心情分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到若干海蜇、若干白菜心、若干胡萝卜丝、若干香菜、若干盐、若干味达美酱油、若干香油、若干苹果醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考紫色心情分享的方法。

菜谱介绍
海蛰含有人体需要的多种营养成分，它的脂肪含量极低，常吃海蜇，不仅可以清肠胃，还可以保障我们的身体健康。一盘清脆爽口的凉拌海蜇，不仅制作简单，味道鲜美，而且营养丰富，已经成为宴席上的美味佳肴。

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乐宝媽版凉拌海蜇

乐宝媽分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干红椒、若干黄椒、若干紫甘蓝、若干大葱、若干海蜇、若干白玉菇、若干大蒜末、若干香油、若干盐、若干鸡精、若干糖、若干香醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考乐宝媽分享的方法。

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月月美食杂货铺版凉拌海蜇

月月美食杂货铺分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到若干海蜇皮、若干白萝卜、若干胡萝卜、若干小葱、若干辣椒、若干盐、若干白醋、若干细砂糖、若干鸡精这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考月月美食杂货铺分享的方法。

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丝丝的私房菜版凉拌海蜇

丝丝的私房菜分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到400克海蜇、半根胡萝卜、若干葱、4茶匙酱油、1茶匙陈醋、半茶匙鸡粉、1茶匙油这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考丝丝的私房菜分享的方法。

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hengshibugong版凉拌海蜇

hengshibugong分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干海蜇丝、半根胡萝卜、1根黄瓜、若干葱、若干香醋、若干鸡精、若干食用油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考hengshibugong分享的方法。

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214091630版凉拌海蜇

214091630分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较未知的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干海蜇、若干黄瓜、若干陈醋、若干生抽、若干葱、若干大蒜、若干盐、若干姜、若干芝麻、若干葱末、若干辣椒这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考214091630分享的方法。

菜谱介绍
以前做过几次失败了，一直很喜欢海蜇的味道，过年了，尝试做给家人吃

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允儿小妞的厨房版凉拌海蜇

允儿小妞的厨房分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到250克海蜇丝、半根黄瓜、半根胡萝卜丝、一茶勺生抽、一茶勺糖、看自己口味香醋、少许芝麻、少许香菜、少许盐、一点点香油这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考允儿小妞的厨房分享的方法。

菜谱介绍
海蛰犹如一顶降落伞，也像一个白蘑菇。形如蘑菇头的部分就是“海蛰皮”；伞盖下像蘑菇柄一样的口腔与触须便是“海蛰头”。海蛰皮是一层胶质物，营养价值较高，海蛰头稍硬，营养胶质与蛰皮相近。中国是最早食用海蛰的国家，晋代张华所著的《博物志》中就有食用海蛰的记载现在海蛰已成宴席上的佳肴，今天给介绍一款简单的凉拌海蜇丝，别看简单，但是超级好吃酸酸的，脆脆的哦

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最初的最美?版凉拌海蜇

最初的最美?分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干海蜇、若干蒜末、若干香菜、若干小米辣、若干白糖、若干白醋、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考最初的最美?分享的方法。

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吾爱烘焙版凉拌海蜇

吾爱烘焙分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到250克新鲜海蜇、3根香菜、1根青菜、10ML食用油、5克辣椒油、少许香油、若干盐、5克料酒、少许醋、若干生抽这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电磁炉，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考吾爱烘焙分享的方法。

菜谱介绍
凉拌海蜇是广东省传统的汉族名菜，属于粤菜系。是一道夏日凉菜。海蜇凉拌后，质脆而韧，清凉爽口，是常用的佐酒佳肴。也是广东酒席上经常出现的头盘菜，味道十分不错，在家里自己制作也十分简单。

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阳台上的草莓版凉拌海蜇

阳台上的草莓分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到1袋海蜇、1根黄瓜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考阳台上的草莓分享的方法。

菜谱介绍
即食海蜇配有调味包，非常方便，加些蔬菜拌拌就好。

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catgalaxy版凉拌海蜇

catgalaxy分享的凉拌海蜇菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌海蜇”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到若干黄瓜丝、若干香菜末、若干胡萝卜丝、若干海蜇、若干绵白糖、若干葱、若干蒜末、若干香油、若干芝麻、若干生抽这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌海蜇，可以参考catgalaxy分享的方法。

菜谱介绍
海蜇富含多种营养物质海蜇能扩张人的血管降低血压防治动脉粥样硬化等同时也可预防肿瘤的发生抑制癌细胞的生长。海蜇食性平味甘、咸具有清热解毒、降血压、化痰、软坚、除湿、消积、润肠、安胎等功能。近代科学家对海蜇进行各种试验证明海蜇具有类似乙酰胆碱的作用因此能够扩张血管降低血压。这些食物不宜和海蜇同食：柠檬、葡萄、白糖。

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